胎兒骨組織的生長和發(fā)育及母體的生理代謝，均需大量的鈣，鈣是構成牙齒和骨骼的材料，嬰兒的大部分乳牙實際上在胎兒5～6個月時就已經開始鈣化，所以，妊娠后鈣的需要量增加，胎兒所需的鈣從母體取得，即使母體缺鈣時，胎兒仍然要從母體吸收定量的鈣，母體缺鈣若沒能得到補充，嚴重時母體骨骼和牙齒就會脫落，引起腰痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，甚至導致骨質軟化癥，骨盆變形，造成難產。胎兒缺鈣導致胎兒骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病。因此，孕婦必須在懷孕時就開始注意供給充分的鈣，以防止嬰兒軟骨病。

  鈣的來源：植物與食物因含有草酸，其中大部分的鈣不能被人體吸收而隨糞便排出。動物性食物中的鈣易被人體消化吸收，奶類中的鈣含量大、吸收率也高。

  維生素D能促進鈣的吸收；乳糖和鈣一起食用也可增加鈣的吸收率；膳食中蛋白質含量充足，也有助于鈣的吸收和利用。

  鈣的供給量：成年人每日600毫克，孕婦每日1500毫克，乳婦每日2000毫克。

  含鈣較多的食物有：黃豆、豆?jié){、豆腐、腐竹、紅豆、綠豆、芝麻、芝麻醬、海帶、銀耳、木耳、紫菜、小白菜、芹菜、茴香、油菜、藕菜、鮮毛豆、羊奶、牛奶等。

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